اليقظة الذهنية

تؤثر المشاعر بشدة على سلوك و أفكارك، إذا كنت تشعر بالإحباط، ربما تكون بعيد كل البعد عن الخروج للنزهة مع الأصدقاء أو الضحك علي نكته، أما إذا كنت تشعر أنك في حالة جيدة، تشعر أن مفاتيح الأمور كلها في يدك و أن كل شيء سهل و أن الحياة تسير بسلاسة.
إذا كيف تتعامل مع المشاعر؟ هل تغرق فيها، ولا تأمل في الأفضل؟ ، تتيح لك اليقظة الذهنية الفرصة لأن تهدئ نفسك و تحرر من مشاعرك.
ما المشاعر ؟
أنت تعيش المشاعر بشكل جزئي من وجهة نظر معينة، إذا كنت تشعر بأنك غير خائف عند مواجهتك لثور هائج، فستواجه العديد من المشكلات، تساعدك المشاعر الأخرى، مثل السعادة، على تكوين علاقات اجتماعية مع المحيطين بك، مما يزيد شعورك بالأمان، يُعتقد كذلك أن الإحباط يساعد في حمايتك و يقلل اندفاعك، و بالتالي فإنه يقلل فرصة تعرضك للأذى أو هدر الطاقة في السعي وراء هدف يستحيل تحقيقه.